Panggilin – Salah satu hal yang sering dialami oleh para pekerja adalah adanya beban pikiran yang berlebih, sehingga Anda harus mencari cara untuk menghindari overthinking ini.
Walaupun perasaan khawatir dan overthinking adalah bagian dari pengalaman manusia, tetapi jika dibiarkan, hal itu dapat berdampak buruk pada kesejahteraan Anda dan bahkan meningkatkan isu kesehatan mental tertentu. Sebelum itu, ayo kita cari tahu dulu apa maaksud dari kata ini.
Baca Juga: 3 Tools Email Marketing Gratis yang Wajib Kamu Coba!
Apa Itu Overthinking?
Overthinking merupakan salah satu gejala dari masalah kesehatan mental dimana Anda akan memikirkan segala sesuatu terlalu banyak dan lama kemudian tidak bisa keluar dari pikiran tersebut. Masalah ini umumnya jika dibiarkan berlarut-larut akan mengantarkan Anda kepada masalah yang lebih besar seperti depresi. Berikut adalah beberapa hal yang akan membantu Anda untuk menghindari overthinking, diantaranya adalah:
Cara Menghindari Overthinking #1: Berhenti Sejenak Lalu Intropeksi
Sebelum Anda mulai mencoba mengatasi kebiasaan overthinking, Anda perlu belajar untuk menyadarinya saat hal itu terjadi. Setiap kali Anda merasa ragu atau merasa stres atau cemas, cobalah untuk menarik nafas dan beri waktu untuk akal berpikir dengan jernih.
Ini tentu dilakukan untuk memberikan akal sehat Anda pikiran yang lebih jernih supaya bisa melihat situasi yang sebenarnya. Pada saat itulah kesadaran tersebut menjadi benih perubahan yang untuk mendapatkan solusinya.
Baca Juga: Mengenal Brand Ambassador dalam Dunia Marketing
Cara #2: Mencoba Menghadapinya dengan Berani
Dalam banyak kasus, overthinking banyak disebabkan oleh satu emosi yaitu ketakutan. Ketika Anda fokus pada semua hal negatif yang mungkin terjadi, mudah untuk Anda untuk jadi lebih terbebani. Jadi, jika Anda sudah mulai merasakan gejala ini, cobalah untuk berhenti terlebih dahulu. Kemudian, visualisasikan semua hal terbaik yang bisa Anda lakukan dan coba untuk pertahankan pikiran itu supaya pemikiran buruk akan hilang perlahan.
Yuk Mulai Cari Pendapatan Tambahan dengan Freelance di Panggilin!
Cara Menghindari Overthinking #3: Sibukkan Diri dengan Hal yang Membuat bahagiakan
Menyibukkan diri dengan hal yang membuat Anda bahagia terkadang sangat membantu untuk mengalihkan pikiran-pikiran negatif yang selama ini berkumpul di kepala. Sehingga, pikiran Anda akan teralihkan dengan positif, dan juga menghasilkan pikiran yang lebih sehat. Hal-hal ini bisa diisi dengan melakukan mediasi, menari, olahraga, bermain alat musik, dan juga menonton drama kesayangan Anda inilah yang seringkali dapat menjauhkan Anda dari masalah overthinking yang Anda alami.
Jika kamu ingin mencoba merasakan kelebihan freelancer, sebaiknya segera unduh aplikasi Panggilin yang dapat mempertemukan antara freelancer, biasa disebut sebagai Hero dengan pemberi kerja sebagai GIG Owner. Yuk, langsung aja unduh aplikasi Panggilin di play store sekarang.
