Panggilin – Terjebak dalam situasi toxic positivity tentu bukanlah hal yang menyenangkan, namun ada 4 cara untuk melawan hal tersebut. Yuk simak artikel berikut ini!
Jika Anda mulai merasa diri dan pikiran terpaksa untuk berpikir positif walaupun suasana tidak mendukung, maka berhati-hatilah. Ini merupakan salah satu tanda bahwa seseorang terjebak dalam situasi toxic positivity.
Bahkan, banyak orang yang menghubungkan situasi ini dengan pola pikir bahwa ketika menghadapi kesulitan, Anda harus selalu menjaga sikap positif. Padahal, ada kondisi dimana seseorang menjadi wajar untuk merasa sedih dengan masalah yang dia alami. Hal ini berlaku dimana saja, bahkan untuk dunia kerja sekalipun.
Baca Juga: 2 Mitos Freelance Paling Umum yang Wajib Kamu Tahu!
Bagaimana Anda Bisa Terjebak dalam Toxic Positivity?
Ada banyak hal yang membuat Anda bisa terjebak dalam situasi toxic positivity sehingga Anda harus melawannya sebelum itu terjadi. Situasi ini bisa terjadi karena diri sendiri yang sudah mulai mengabaikan dan menepis perasaan yang tidak positif seperti bersedih hingga mulai merasa bersalah jika memiliki perasaan tersebut.
Situasi ini juga bisa diakibatkan oleh orang lain dan mungkin tanpa sadar pernah kita lakukan kepada orang terdekat kita. Seperti ketika teman Anda bercerita mengenai masalahnya, tanpa sadar Anda membalasnya dengan perkataan “Masalahmu masih lebih mending daripada masalah yang menimpaku!” atau “itu masalah yang kecil kok, kamu pasti bisa” hingga respon seperti ” ambil sisi positifnya saja”.
Baca Juga: Pengertian dan 5 Cara untuk Membangun Brand Awareness Produk Anda!
Respon seperti itu akan membuat seseorang menahan perasaan di dalam dirinya karena masalahnya dianggap cukup remeh oleh orang lain. Hal ini menjadi hal yang perlu diperhatikan mengingat tidak semua orang memiliki kapasitas yang sama dalam menerima masalah dan tugas kita adalah berempati bukan menghakimi.
Bagaimana Cara Melawan Toxic Positivity?
Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk melawan toxic positivity terutama dalam lingkungan kerja, agar produktivitas Anda mnejadi lebih lancar. Diantaranya adalah:
1. Menerima Semua Perasaan yang Hadir dalam Hidup
Menekan perasaan yang tidak menyenangkan dan menutupinya dengan perasaan positif secara tidak langsung akan menyebabkan kesehatan mental dan fisik yang buruk.
Yuk Mulai Cari Pendapatan Tambahan dengan Freelance di Panggilin!
Ketika Anda mengabaikan perasaan tidak nyaman di dalam diri, tentu itu tidak hilang begitu saja. Mereka hanya akan menumpuk di bawah permukaan dan justru akanmenjadi bom waktu yang akan meningkatkan stres.
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa menekan emosi dapat menyebabkan peningkatan kecemasan dan depresi, gangguan tidur, dan hingga memburuknya kesehatan mental secara keseluruhan. Sehingga menerima perasaan yang hadir dalam diri Anda dan berdamai dengan itu adalah hal yang bisa melawan toxic positivity di sekitar Anda.
2. Menyadari Bahwa Rasa Sakit adalah Bagian dari Hidup Manusia
Di saat kita menyadari bahwa rasa sakit adalah bagian dari hidup, maka Anda tidak akan pernah merasa bersalah dengan semua emosi yang hadir dalam pikiran Anda.
Ini mungkin tidak selalu nyaman, tetapi tentu kebanyakan dari kita seringkali mengalami berbagai hal seperti kesedihan, frustrasi hingga emosi. Tidak ada yang perlu di khawatirkan, karena semuanya adalah bagian penting dari pengalaman manusia.
Baca Juga: Mind Mapping, Teknik Menjabarkan Masalah Paling Powerful!
Jadi wajar jika Anda merasa sedih ketika mengalami kehilangan, dan wajar jika merasa frustrasi karena masalah yang baru-baru ini terjadi dalam hidup Anda. Sebagai manusia, hampir tidak mungkin untuk menghindari emosi yang tidak menyenangkan. Hidup ini penuh dengan pasang surut, gundukan di jalan dan rintangan untuk diatasi.
Perasaan tidak nyaman ini nyatanya dapat membantu kita memahami berbagai peristiwa dalam kehidupan. Serta, emosi dapat membimbing kita dalam pengambilan keputusan, membantu kita mengembangkan empati, dan di atas segalanya, emosi hanya diperlukan untuk bertahan hidup. Sehingga, jangan pernah merasa bersalah untuk semua hal yang hadir dalam hidup Anda, yang penting adalah Anda sadar dan tahu bagaimana cara untuk mengelolanya menjadi lebih baik.
Yuk Mulai Cari Pendapatan Tambahan dengan Freelance di Panggilin!
